오메가3 효능 총정리: 혈행 개선부터 두뇌 발달까지
오메가3 효능 총정리: 혈행 개선부터 두뇌 발달까지혈행 개선, 두뇌 발달, 고지혈증 관리, 면역력 강화 등 오메가3가 주는 긍정적인 변화를 함께 알아보세요.요즘 친구들이랑 가족들 사이에서도 오메가3 이야기를 자주 듣게 됩니다.오메가3란 무엇인가요? 목차 오메가3는 체내에서 합성되지 않아 반드시 외부에서 섭취해야 하는 필수 지방산입니다. 대표적인 성분으로는 EPA, DHA, ALA가 있으며, 이들은 심혈관 건강, 뇌 기능 유지, 염증 억제에 중요한 역할을 합니다.오메가3는 연어, 고등어, 정어리 같은 생선류와 해조류, 아마씨유, 견과류 등에 풍부하게 들어 있으며, 최근에는 식물성 오메가3 제품도 다양하게 출시되고 있어 비건도 쉽게 섭취할 수 있습니다. 특히 오메가3의 혈행 개선 효과가 입증되면서 고령..
