전체 글 (130) 썸네일형 리스트형 팔꿈치 바깥쪽 찌릿한 통증, 테니스 엘보라면 꼭 알아야 할 회복법 팔꿈치 바깥쪽 찌릿한 통증, 테니스 엘보라면 꼭 알아야 할 회복법 팔꿈치 통증이 지속되는데도 단순한 근육통이라 생각하고 넘기는 경우가 많다.특히 물건을 들거나 손목을 비틀 때 바깥쪽이 찌릿하게 아프다면, 이는 테니스 엘보일 가능성이 높다. 테니스 엘보는 의학적으로 외측상과염이라 부르며, 손목을 들어올리는 근육의 힘줄이 팔꿈치 외측 뼈에 부착된 부위에서 염증이 생기는 질환이다. 이름과 달리 운동선수보다 팔을 반복적으로 쓰는 일반 직장인이나 주부에게 더 흔하게 나타난다. 이번 글에서는 팔꿈치 통증의 정확한 원인과 테니스 엘보의 정의부터 자가 진단법, 재활 운동, 찜질 방법, 예방법까지 체계적으로 정리해본다. 제때 대응하지 않으면 만성화로 이어질 수 있는 만큼, 정확한 정보가 필요하다. 목차테니스 엘보란?.. 자기효능감 키우는 4가지 방법 자기효능감 키우는 4가지 방법매번 마음을 다잡지만 며칠 가지 못하고 흐지부지되는 경험, 다들 해보셨죠? 저도 그랬어요. 이번엔 정말 할 수 있다며 노트에 계획을 쓰고, 자극적인 영상을 보며 불타올랐지만 정작 며칠 후엔 원점. 그래서 저는 꾸준히 목표를 향해 나아가기 위해 실행 중심의 동기부여 전략들을 체득하기 시작했어요.이 글에서는 단순히 기분 좋은 말보다, 실제로 도움이 되는 자기계발 동기부여법을 공유해볼게요.삶을 조금씩 바꿔나가고 싶은 여러분에게 분명 힘이 될 거예요. 나 자신을 바꾸고 싶은 마음, 왜 자꾸 작심삼일이 되는 걸까요?” 오늘은 실천 가능한 동기부여 전략으로 그 답을 함께 찾아봅니다. 나 자신을 바꾸고 싶은 마음은 누구에게나 있습니다.하지만 그 마음을 행동으로 이어가는 건 생각보다 쉽.. 제주도 서귀포시 사전투표소 확인 제주도 서귀포시 사전투표소 확인제주특별자치도 서귀포시 사전투표소 총정리제주 서귀포시에 거주하시는 유권자분들께 필요한 정보, 바로 사전투표소 위치입니다.선거 당일 일정이 어려운 경우를 대비해 사전투표는 꼭 알아두셔야 할 제도입니다. 제도자체가 복잡하지 않고, 주소지와 관계없이 가까운 사전투표소를 이용할 수 있다는 점에서 매우 실용적입니다. 특히 서귀포시에 거주하거나 일하고 계신 분들은 본인의 생활 반경에 위치한 투표소를 사전에 확인해두시면 편리합니다. 이번 글에서는 제주특별자치도 서귀포시의 사전투표소 위치와 장애인 편의시설 여부까지 지역별로 확인할 수 있도록 정리하였습니다. 아래 안내를 참고해 사전투표 일정에 맞춰 미리 준비해두시기 바랍니다.사전투표 일정 및 유의사항- 사전투표일: 2025년 5월 29일.. 이전 1 2 3 4 ··· 44 다음
